w miejscu

[...] wyjeździe nad morze (opaliłem się cudownie i nie jestem blady jak Kabo) waga skoczyła o 3kg ale już powróciła do stanu sprzed wyjazdu i po 3 dniach stosowania diety stoi w miejscu. Od poniedziałku rusza cudowna siłownia a ja wprost czuję się jak narkoman czekający na towar .Przyszłe treningi to będzie petarda. Obserwujcie i komentujcie. Liczę [...]

[...] moze ta niepoprawna technika martwego ciagu z przed kilku miesiecy przyczynila sie do jakiegos wiekszego problemu. Nie jest to bol nie do zniesienia, kluje mnie caly czas w miejscu ok 1 cm na lewo od kregoslupa, w miejscu gdzie kregoslup styka sie z miednica, a wlasciwie moge powiedziec ze boli mnie miednica :-) Na krzesle rzymskim nie uzywam [...]

Czy za mało- zależy tylko od twojego organizmu. Sam ocenisz po pewnym czasie diety na tym progu kalorycznym, czy waga stoi w miejscu, czy leci, czy rośnie, i odpowiednio wtedy dobierzesz kalorie. Jak za mało- podbiłbym trochę węgle.

[...] jestem tego zwolennikien) niz bede ^maglowal^ dalej trening silowy. Pewnie po takim czasie jak napisales, to juz dawno zlapie mnie zastoj, tym bardziej masa bedzie stac w miejscu - zreszta, tak jak jest teraz. Sorki, ze nie pisze polskich znakow, lecz jestem poza domem i mam do dyspozycji tylko wloski laptop, a na nim niestety nie ma [...]

Kali -> biegasz przez ponad godzinę i dziwisz się, że waga Ci leci? %-) Nawet, jakbyś dołożył do miski to waga stałaby w miejscu, albo nadal spadała.

[...] nawpyerdalałem się słodkiego na maxa ;/ %-) tylko śniadanie wg "przyjętych norm kulturystyczno-zdrowotnych", reszta śmieci ! do tego rano podstawowe pomiary i... Waga: w miejscu Pas: w miejscu ramie: w miejscu.... mimo dołożenia kcal od niedzieli i jednego "doładowania" (czita) w czwartek bez zmian... jedziemy dalej... Zmieniony przez - [...]

No dlatego staram się to połączyć racjonalnie zwłaszcza ze tak dobrej ekipy to nie miałem od dawien dawna. Raz na tydzień dwa tyg nie przeszkadza ale na tym etapie redukcji juz tak. Nie przytyje ale będę stał w miejscu i to jest irytujące %-)

[...] rest 15s ---> ciężar ---> drop ---> rest 15s ---> ciężar. Do tego 2 min przerwy max. A no i zapomniałem o cardio 30 min - kortyzol mi chyba ostro wywaliło bo chodzenie w miejscu z domsami na całej dupie i nogach to tragedia. Mam nadzieję, że to był dobry krok... A póki co dopiero ogarnąłem, że 1 kg marchewki jest za jedyne 2,50 zł. Od dziś [...]

ja dzien zaczynam od 4500 kończe na około 6. Też już oporowo wchodzi to jedzenie, ale nic sie nie poradzi ,a waga w miejscu

Aż mi się coraz mniej chce redukować. u mnie też stoi w miejscu i tez juz mi się nie chce wiem co czujesz na szczęście u mnie osttani tydzień

Jw, mi by bardzo odpowiadało jakby forma cały czas szła do przodu, pas spadał a waga w miejscu

[...] xD Co do calego tematu - barkow - kazdy cwiczy tak jak czuje i tak jak uwaza za stosowne. Modne ostatnio stalo sie wytykanie bledow na kazdym kroku to trza powylewac swoje gorzkie zale. Jedni naginaja technike maxymalnie i robia progress zycia a drudzy sa mistrzami ruchow technicznych i z roku na rok stoja w miejscu. Taki sport co zrobic :-)

[...] Unoszenie ramion ze sztangielkami stojąc 8x21kg 8x21kg 8x17kg 8x17kg Unoszenie sztangi prostej stojąc 8x35kg 8x35kg 6x40kg 6x60kg Młotki: 8x21kg 8x21kg Przez kiepską diete cięzary staneły w miejscu, ale od jutra wszytko wraca do normy wiec mam nadzieje ze progress bedzie dalszy. Biore cyfrówke jutro na pakernie wiec popstryka się conieco.

[...] 8x100kg 8x120kg 8x130kg Wyciskanie na suwnicy 8x100kg 8x120kg 8x140kg 8x160kg WYporsty nóg na maszynie 8-8-8 z cięzarem 40kg Uginanie nóg na maszynie stojąc 8-8-8 15 min steppera i rowerka Cięzary stoją w miejscu w porównaniu do ostatniego treningu, ale nie jest najgorzej. Waga wskazuje 94kg ciekaw jestem czy zawyża czy az tak sie spasłem

[...] wszystkim nie pozwalam juz umniejszac swojej ciezkiej pracy i wysilku wlozonego w redukcje. Ucze sie nie reagowac na glupie teksty i za kazdym razem powtarzam sobie to, co mi napisalas: yer najwazniejsze, ze ty wiesz co chcesz osiagnac a te co komentuja niech stoja w miejscu i pala miesnie, czas zweryfikuje, ktory sposob myslenia jest lepszy :)

[...] - malo ww - w DNT w 1 posilku znikoma ilosc + owoc w DT - w 2 posilkach + owoc a zdaje sie ze bebzon chyba nie poszedl do przodu - w najlepszym razie stoi w miejscu ale dobrze ze nie zalalo mnie fhooi jak po blisko 6tygodniowym off'ie - nie jest zle forma bylo i dalej jest zalosna ale nie spadlo za wiele - bo chyba nawet nie [...]

[...] grajac w ps3 kieszonkowe wydaje na chlanie nic nie robi tylko liczy na to ze rodzice mu dadza wszystko co chce - nie majac wyrozumialych rodzicow - zawsze bedzie stal w miejscu w jakim stoi trzeba liczyc na pomoc rodzicow - ale trzeba tez kombinowac jak moze byc lepiej kto nie kombinuje ten nie ma! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-01 [...]

[...] a raczej... nie da się być dużym nie będąc silnym. Ćwiczyłem na bardzo różne sposoby i bez dużych klamotów traciłem tą "pełność" i byłem taki placek i generlanie stałem w miejscu gdy nie progressowałem siłowo. Wolę zajechać mięsień częściej i mądrzej, a nie raz na maxa. Ja uważam, że do rozbudowy masy mięśniowej potrzebna jest dobra dieta + [...]

[...] wszedłem na IFYM, w końcu jakiś system diety z jakim mogę żyć :-) Poprzednie sposoby tylko powodowały odpuszczanie z mojej strony wszystkiego i w rezultacie stanie w miejscu. Teraz wszystko potrafię sobie odpowiednio wpisać w dietę, posiłki planuję dzień wcześniej i nawet mała pizza weszła w tym tygodniu - wkomponowana w bilansik [...]

[...] jestem tłusty, mam jedną z najlepszych form na siłowni bez żadnego wspomagania, ale mimo wszystko ciągle było mi mało i mam wrażenie, że od prawie roku po prostu stałem w miejscu. Mam więcej do zaoferowania i mam większą wartość niż to jak wyglądam. Dla mnie priorytetem to być lepszym człowiekiem i lepszym trenerem przede wszystkim, dopiero [...]